Muka Surat 42
Asslammualaikum
SEMUA wanita pasti mengidamkan perut yang kempis dan bebas dari sebarang benjolan lemak. Namun, pemakanan dan gaya hidup hari ini yang semakin diabaikan, ramai wanita mengalami masalah perut buncit.
SEMUA wanita pasti mengidamkan perut yang kempis dan bebas dari sebarang benjolan lemak. Namun, pemakanan dan gaya hidup hari ini yang semakin diabaikan, ramai wanita mengalami masalah perut buncit.
Ada 6 panduan boleh dicuba wanita yang impikan perut kempis.
Caranya adalah:
1. Lengkapkan hidangan harian dengan sekurang-kurangnya semangkuk buah-buahan.
2. Minum banyak air kerana air tidak mengandungi kalori tapi bersifat mengenyangkan dan melancarkan sistem metabolisme tubuh.
3. Hindari minuman beralkohol. Ia mungkin tidak mengandungi lemak namun mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
4. Amalkan cara duduk tegak, kalau duduk dalam keadaan membongkok, bahagian bawah perut akan kelihatan lebih besar.
5. Lakukan semua kerja rumah sendiri seperti membersihkan rumah,
6. Lakukan senaman latih tubi di rumah ketika mempunyai waktu terluang. Caranya sangat mudah sama ada ketika atau sebelum tidur. Buat sekadar 10 hingga 15 kiraan setiap hari.
No comments:
Post a Comment